Ajatukset ja puheet
Jos haluat vinkkejä siihen, miten itse voit ottaa enemmän vastuuta omasta hyvinvoinnistasi ja terveydestäsi nimenomaan henkisestä näkökulmasta asioita tarkastellen, niin luet oikeaa juttua! Osassa yksi käsittelin fyysisiä perusasioita. Tavoite on siis palauttaa ns. tehdasasetukset eli Luojayhteys ja perusolotilaksemme rakkaus, rauha, turva, ilo ja runsaus sekä perusterveys.
Ensimmäinen kirjoitus käsitteli tekemistä, nyt siirrymme puheisiin ja ajatuksiin. Tekeminen, puhuminen ja ajattelu ovat siitä yksinkertaisia asioita, että niitä pystyy helposti huomioimaan, kun ryhtyy tarkkailemaan. Kun huomaa omat ajatus- ja puhetapansa, niitä on mahdollista muuttaa. Niiden muuttaminen on yksinkertaista, jos niin tahtoo tehdä, sillä sinä itse olet se, joka ajattelee ja puhuu. Sinulla, ja vain sinulla, on täysi valta muuttaa ajatuksesi ja puheesi, niin halutessasi. Ajatusten ja puheen muuttaminen vaikuttaa myös sitten siihen, miten ja mitä tekee.
Hyvinvoinnin ja terveyden kannalta olisi hyödyllistä muokata ajattelua ja puhetta, myös sitä sisäistä puhetta, itseä kannustavaksi, hyväksyväksi ja rakastavaksi. Omia ajatuksiaan voi kyseenalaistaa kysymällä hyödyttääkö tämä ajatustapa minua? Edistääkö tämä ajatus hyvinvointiani? Viekö tämä ajatustapa minua siihen suuntaan, minne tahdon edetä?
Ovatko ajatukset omia? Ovatko ne aina totta?
Kun ajatuksia tarkkailee, voi myös huomata, että monet niistä eivät ole ollenkaan totta. Osa ajatuksista ei ole alun perin edes omiamme, vaan omaksumme helposti toisten puheista asioita. Omaksumme varsinkin auktoriteettien puhumia asioita itsellemme tosiksi ajatuksiksi. Auktoriteetteja ovat lapsuudessa ainakin vanhemmat ja opettajat, myöhemmin esim. lääkärit ja asiantuntijat. Lapsena auktoriteettien puheiden kyseenalaistaminen on vaikeaa, mutta onneksi murrosiässä tämä kyky alkaa kehittyä. Tätä kyseenalaistamisen taitoa todella tarvitaan, sillä ajatuksia tuputetaan meille koko ajan esimerkiksi lööpeissä ja mainoksissa. Usein näillä on tarkoitus markkinoida jotain, saada aikaan tarve tai tunnetila ja ohjata sen kautta toimintaa, vaikkapa ostamaan jotain tuotetta. Tämä on hyvä tiedostaa ja oppia päättämään itse, minkä ajatuksen haluaa itselleen ottaa ja minkä hylätä.
Hyvinvoinnin kannalta on huolestuttavaa se, että lähes joka päivä iltapäivälehtien lööpit huutavat meille uhkakuvia monista eri sairauksista. Tämä aiheuttaa alussa pelkoa, toistuessaan pitkään siitä tulee ikään kuin normaalia, jos sitä ei kyseenalaista tai katkaise sen ulkoisen ajatuksen siirtymistä omaksi ajatukseksi. Toistuva ajatus muuttuu ajan myötä syvemmäksi uskomukseksi ja lopulta se vaikuttaa sinne sisäiseen turvan olotilaan heikentäen sitä. Eli on helpompaa tiedostaa asia silloin, kun se on ajatuksen tasolla ja muuttaa se siinä vaiheessa.
Uskotko terveyteen vai sairauteen?
Ihmisten puheista ja käytöksestä huomaa, että pidetään normaalina ja vääjäämättömänä sitä, että jossain vaiheessa ikääntymistä kaikille tulee sairauksia. Viisikymppisetkin ihmiset saattavat kysyä keskustelussaan, että mitä lääkityksiä toisella on ja särkyjä ja kolotuksia pidetään itsestäänselvyyksinä. Tämä ei ole normaalia! Ihmisen kuuluu olla terve! Ihmisen on mahdollista olla terve satavuotiaaksi ja enemmänkin! Tässä kohtaa on selvästi nyrjähtänyt se perusolotila aivan toiseksi kuin pitäisi olla; perusterveyden olotila on muuttunut perussairauden olotilaksi.
Ensimmäisessä osassa kerroin, että mieli ottaa voiton fyysisestä kehosta. Sairastumisen ohjelmointi on tehnyt tehtävänsä, useimmat ihmiset uskovat ennemmin sairauteen kuin terveyteen. Keho tottelee sairastumalla. Lääkäri antaa diagnoosiin ja määrää lääkityksen ja kertoo sen olevan tarpeen loppuelämän ajan. Otamme helposti tämän totena ja toimimme sen mukaan. Tässä olisi kyllä syytä ajatella itse ja kyseenalaistaa asia. On sairauksia, joihin voi vaikuttaa elämäntavoilla ja lääkitystä ei enää tarvita. Kaikki tietävät tämän; kohonnut verenpaine ja kakkostyypin diabetes ainakin. Mutta elämäntapojen muutos on vaikea! Ja varsinkin, jos ajatukset ja uskomukset pitävät sairaudentilaa yllä.
Miten muuttaa ajatuksia?
Ajatusten muuttaminen vaatii tiedostamista ja toistoa. Kun huomaat päässäsi itsellesi haitallisen ajatuksen, kerro sille mielessäsi tai ääneen sanoen, että et halua enää ajatella näin ja kerro, mikä on ajatuksesi asiasta nyt. Vanha ajatus yrittää luultavasti tulla takaisin ja silloin tämä pitää toistaa. Jatkon kannalta olisi hyödyllistä, jos merkitset muistiin mahdollisia reaktioita. Jos vaikka jonkin ajatuksen hylkääminen ja muuttaminen aiheuttaa tunnereaktion, kuten pelon, se saattaa tarvita myös tunnetyöskentelyä tai siihen liittyen on syvemmällä uskomus.
Ajatuksia tulee ja menee päivässä kymmeniätuhansia, kaikkiin ei voi eikä tarvitse yksitellen tarttua. Kukin varmaan tunnistaa onko oma ajatusvirta enemmän pessimistinen vai optimistinen, tätä suuntaa voisi pyrkiä kääntämään enemmän optimistisiin ajatuksiin. Ajatuksiin voisi lisätä lempeyttä, armollisuutta ja hyväksyntää sekä itseä että muita kohtaan sekä toivoa. Ajatuksia voisi myös yrittää keventää, lisätä huumoria ja iloa sekä leikkisyyttä. Kaikkea ei tarvitse ottaa tosissaan ja vakavasti tai henkilökohtaisesti.
Ajatuksissamme annamme tapahtumille ja asioille myös merkityksiä. Tämä tarkoittaa huonoa, tästä on haittaa ja harmia, onpa kurjaa jne. Näin sitten on, jos niin ajattelet. Voisitko muuttaa ajatteluasi siten, että asia saattaakin olla hyödyksi ja opiksi, onnenpotku suorastaan ja jotain parempaa on tulossa menetyksen tilalle? Jos näin pystyt ajattelemaan, niin sitten se onkin niin!
Puhe
Puhe on ajatusten ääneen sanomista. Puhe vaikuttaa itsen lisäksi muihin, jotka ovat sen kuulemassa. Puhuja on vastuussa puheestaan, kuulija on vastuussa siitä, miten sen ottaa vastaan ja miten sen käsittelee. Puhe on merkityksellistä ja sillä on voimaa. Annamme usein enemmän arvoa auktoriteetin puheelle, esimerkkinä tässä asiayhteydessä tietenkin lääkäri. Kenenkään ei pitäisi ottaa totena vastaan mitään lopullista diagnoosia, lääkäri ei ole jumala. Kukaan ei voi sanoa toiselle, että et kävele koskaan, sinulla on kaksi kuukautta elinaikaa tai tämä ei parane koskaan, tarvitset lopun elämäsi ajan lääkitystä. Olemme varmasti kuulleet kaikki, että on yksilöitä, jotka eivät ole uskoneet diagnoosia ja juoksevat maratoneja vastoin odotuksia, saavat lapsia, vaikkei pitänyt, elävät vaan vaikka piti kuolla. Aina on toivoa ja ihmeitäkin tapahtuu. Ihminen uusiutuu solutasolla koko ajan ja koko elämänsä ajan. Vanheneminen ei ole koodattu DNA:han, se on koodattu mieleen ohjelmaksi, johon voi vaikuttaa!
Kun ajatuksesi muuttuvat, myös puheesi muuttuu. Kun ajatuksesi muuttuvat, myös suhtautumisesi toisten puheeseen muuttuu. Meillä on oikeus muuttua. Meillä on kyky muuttua. Se on hienoa.